Налягането е термин, произлизащ от латинското pressio и се отнася до действието и ефекта на компресиране или притискане. Този глагол, от друга страна, се свързва с коригиране, натискане, стесняване или свиване на нещо. Следователно натискът може да бъде сила, която се упражнява върху нещо.
Артериалното е това, което принадлежи или е относително към артериите. Това са съдовете или тръбопроводите, които пренасят кръв от сърцето към останалата част от тялото, изпълнявайки обратната задача на вените (които придвижват кръв от капилярите към сърцето).
На кръвното налягане е силата, приложена от притока на кръв през тялото. Концепцията често се използва като синоним на кръвно налягане, въпреки че тази идея се отнася конкретно до реакцията, проявена от артериите към това налягане.
Благодарение на кръвното налягане кръвта циркулира през кръвоносните съдове и пренася хранителни вещества и кислород до органите. Възможно е да се разграничи между систолното кръвно налягане (максималната стойност на кръвното налягане, когато сърцето се свие) и диастоличното кръвно налягане (минималната стойност на кръвното налягане, когато сърцето се разширява). В налягането пулс е разликата, която съществува между най двете налягания (систоличното и диастоличното).
Кръвното налягане може да бъде измерено с автоматичен апарат за измерване на кръвното налягане или със съвместното действие на стетоскоп и сфигмоманометър. Пациентът трябва да бъде отпуснат, така че измерването да доведе до резултати, които могат да бъдат анализирани от лекаря според параметрите, считани за нормални (между 90/60 и 120/80 mmHg).
Съвети за контрол на кръвното налягане
Въпреки че е безмълвен проблем, високото кръвно налягане може да бъде предотвратено чрез възприемане на здравословни навици, някои от които са подробно описани по-долу:
* намалете консумацията на натрий: това е един от основните моменти за поддържане на кръвното налягане в приемливи стойности и може да бъде постигнато чрез консумация на прясна храна всеки ден (тоест избягване на консерви) и правене без сол или не злоупотреба тя. По същия начин, ако не можете да избегнете закупуването на предварително приготвени храни, уверете се, че те показват нивото на солта си и че е ниско;
* Упражнение: никога не боли да се занимаваме с физически дейности, тъй като те ни помагат по много начини и ни дават жизнеността, от която се нуждаем, за да се сблъскваме всеки ден с енергия. В този конкретен случай упражненията помагат за предотвратяване на инфаркти и определени заболявания. Препоръчва се да се работи с тялото поне половин час дневно, веднъж на два дни;
* Внимавайте с телесното тегло: друг проблем, който винаги възниква във връзка със здравето, е наднорменото тегло, тъй като причинява редица щети, които нямат нищо общо с естетиката. Ако излишното тегло е концентрирано в областта на кръста, рискът от високо кръвно налягане е по-голям;
* Не консумирайте много алкохол: последствията от злоупотребата с алкохолни напитки са обществени познания, но мнозина изглежда не осъзнават, че не е необходимо да се достига до алкохолизъм, за да се причинят сериозни щети на организма. За да се предотврати повишаване на кръвното налягане, е необходимо да не се пие твърде много или твърде често;
* яжте здравословна диета: тайната на здравословния живот се крие в яденето на плодове и зеленчуци, избягвайте силно захарни сладкиши и наситени мазнини. И накрая, калият е идеален за функционирането на сърцето и може да се получи чрез гъби, броколи, авокадо, сушени плодове, киви и банан, сред другите продукти.