От латинско distensio , distetens е действието и ефектът от distetio. Този глагол може да се използва образно, за да се отнася до разхлабване или намаляване на напрежението, но също така има медицинско значение за назоваване на насилствено напрежение в тъканите и мембраните.
В първия случай релаксацията е свързана с момент на релакс или неформалност. Тези, които са спокойни, се наслаждават на спокойствието или забавлението. Например: „Това са дни на релакс във фирмата, тъй като шефът е във ваканция“ , „препоръчвам да слушате музика, за да намалите нервите и да помогнете за релаксация“ , „С това ниво на стрес релаксацията никога не идва“ .
Понятието разрядка също се използва в подобен смисъл в областта на дипломацията. Терминът означава период на примирие в разгара на нерешена конфронтация. Това означава, че става въпрос за временно примирие, тъй като все още няма споразумение между противоположните страни.
В щам мускул, обаче, показва, че мускулите е подложен на пренатоварени. Това нараняване обикновено е много болезнено и се появява поради прекомерни усилия, лоша гъвкавост или недостатъчно загряване преди извършване на физическа активност. Голямата болка се дължи на сълза и това ви пречи да продължите с нормални дейности.
Симптомите на щам включват затруднено движение, промяна в цвета на кожата (синини) и подуване. Като първа помощ в случаи на раздуване, експертите препоръчват прилагането на лед, покрит с кърпа, за да се намали възпалението, като винаги се избягва директен контакт с кожата; идеалното време за максимален ефект е около 15 минути, с интервали от един час през първия ден и 3 или 4 часа от втория.
Най-сериозните случаи обикновено се характеризират с невъзможността за преместване на разкъсания крайник или чрез кървене от нараняването. За лечение на тези екстремни ситуации не се препоръчва да се примирите с домашните процедури, а да се свържете с спешна служба, за да получите специализирана медицинска помощ.
Заслужава да се спомене, че мускулното напрежение е известно и с неофициалното име на шут . За да избегнете появата му, препоръчително е да вземете редица добре определени предпазни мерки: загрейте правилно тялото преди да спортувате или да правите аеробни упражнения; водят здравословен начин на живот, който включва питателна диета и въздържане от вредни навици за здравето; избягвайте физическите натоварвания по всякакъв начин.
Разграничават се три степени на мускулно напрежение:
* лека: някои мускулни влакна са разкъсани, но сухожилията остават невредими. Интрамускулните хематоми обикновено не се появяват, поне не по-големи от 1 сантиметър. Нараняване от тази степен може да остане незабелязано до края на дейността и лечението му не трябва да надвишава период от една седмица;
* Умерено: сухожилията могат да бъдат засегнати и болката възниква от просто овладяване на нараняването, което обикновено се забелязва веднага, принуждавайки прекъсването на всяка физическа работа. Средно са необходими две седмици, за да се възстановите от този тип мускулни напрежения;
* тежко: мускулният корем и вкарването на сухожилието на мускула са напълно разкъсани. Лезията може да се наблюдава отвън чрез палпация и обикновено е придружена от значителен оток. В тези случаи възстановяването обикновено трае около месец.