Ритъмът е ред, който организира поредица от неща, формирани от повторението на цикли през определени интервали от време. Според контекста има различни видове ритми.
Циркадното прилагателно, от своя страна, се състои от две латински думи: circa (което може да се преведе като "близо") и dies ("ден"). Той е класифициран като циркаден към този, който е свързан с период от около 24 часа.
Концепцията за циркадния ритъм се използва в областта на биологията, за да назове колебанията на определени променливи от биологичен тип в редовен интервал от време. Този ритъм е известен още като биологичен ритъм.
Обикновено циркадният ритъм е свързан с промените в околната среда, които също се развиват ритмично. Във всеки случай това е ендогенен (вътрешен) ритъм, който може да намали или увеличи продължителността на интервала според средата.
Най-лесните циркадни ритми, които се забелязват, са тези, свързани с будността и почивката, и хранителните модели. А човек има тенденция да бъде сънлив или гладни винаги в подобен момент, тъй като различните механизми се задействат в тялото си от циркадните ритми. Ако човек винаги яде обяд в 12 часа, всеки ден той може да започне да изпитва глад, когато този път наближи.
Промените или нарушенията в циркадните ритми причиняват различни нарушения на здравето. Хората, които страдат от безсъние и не могат да заспят в обичайните моменти или изпитват разстройство, известно като джет лаг, когато пътуват много часове със самолет, се сблъскват с различни проблеми в тялото си.
В този контекст говорим за нарушения на циркадния ритъм, за да определим асинхронността, която се осъществява между фазите на будност и сън във връзка с геофизичния цикъл ден / нощ на нашата планета и моментите, в които имаме задължения като присъствие на работа или в учебен център, например. Едно от последствията от безсънието е сънливостта през деня, което може да окаже много сериозно влияние върху ежедневието, като проблеми с концентрацията, над нормалната раздразнителност и депресия.
Сред видовете нарушения на циркадния ритъм са следните:
* напредване на фазата: с течение на времето, особено след шестдесет години, хората започват да показват много специфичен модел по отношение на часовете сън, характеризиращи се с това да лягат по-рано от преди и следователно също се събуждат рано;
* Закъснение на фазата: това е синдром, който се отличава с невъзможността да започнете да спите в обичайното време или в желаното време, както и големите трудности при ставане сутрин и спазване на графика, наложени от задълженията. Когато продължаването на съня не е опция, това води до намаляване на периода на сън;
* Нередност на ритъма на събуждането и съня: това е много нарушено разпределение на периодите на сън и будност, през 24-те часа. Въпреки че обикновено общото количество сън е нормално, проблемът е, че той е разпокъсан и разпръснат през деня и нощта, което има отрицателно въздействие върху работата през целия ден. Дреметата обикновено са многобройни и продължават няколко часа;