На психично хигиената е съвкупност от дейности, които позволяват на човек да бъде в равновесие с социокултурна среда. Тези действия се опитват да предотвратят появата на поведения, които не се адаптират към социалното функциониране и гарантират психологическата настройка, която е от съществено значение за субекта да се радва на добро психично здраве.
В обществото като цяло трябва да бъдат включени в създаването на благоприятна среда за всички хора, за да бъдат в баланс с околната среда. Семейството, образователната система, държавата и религията например допринасят за психичната хигиена.
Когато говорим за психична хигиена, е необходимо да установим, че има множество навици, които можем да изпълняваме периодично и често, за да гарантираме, че тя е възможно най-оптимална. По-конкретно, някои от най-важните са следните:
Положителна самооценка. С това постигнахме да изясним, че е от жизненоважно и основополагащо значение за психичното ни здраве да затвърждаваме както самочувствието си, така и собствения си имидж. И ние не трябва да ценим само доброто, което имат другите хора, но и ние самите.
Управление на нашите емоции. Всяка една от емоциите, които ни нападат, както от положителна, така и от отрицателна страна, е необходимо да знаем как да ги канализираме и интерпретираме за наше добро.
Положителни спомени. В този случай става въпрос за това, че трябва да отидем в миналото, за да помним добри и положителни моменти, а не други, които ни нараниха или ни причиниха неудовлетвореност.
Удовлетворение на основните нужди. Наличието на добра психична хигиена, която ни осигурява стабилно и балансирано психично здраве, е нещо, което се случва, наред с други неща, за задоволяване на основните ни нужди. Ако не ги удовлетворим, това, което ще направим, е да си причиним неудовлетвореност и, следователно, щети. Сред тези основни нужди биха били хранене, пиене, сън, секс…
Вижте положителното. Ще има много ситуации и хора, които ще присъстват около нас и от всички тях просто трябва да останем с това, което е положително и добро за нас.
Автономността, субективното благополучие, емоционалният потенциал и конкурентоспособността са сред факторите, за които трябва да се грижи психичната хигиена. Важно е да се отбележи, че липсата на признато психично разстройство (като шизофрения или психоза) не предполага психическо благополучие.
Психичното здраве на индивида се отразява в ежедневното им поведение и е свързано със способността да управляват своите страхове и тревоги, да контролират тревожността, да срещат трудности и да облекчават напрежението. Всички хора трябва да могат да водят независим живот без междуличностни отношения, които да се отразят на силата им на решение и решение.
За психичната хигиена трябва да се грижи всеки индивид чрез положителни навици, които им позволяват да поддържат вътрешен баланс. Положителната оценка на собствените и чуждите черти, емоционалният катарзис и засилването на самочувствието са някои от въпросите, над които всеки трябва да работи, за да защити психичната си хигиена и да избегне психологически дисбаланси, които не им позволяват да функционират нормално.